Az idegrendszerünk 3 üzemmódjához 4-4-4 egyszerű, de hatékony gyakorlatot adok, amelyekkel visszatérhetsz a belső békédhez. I. Lefagyás (Dorsális Vagus) 🧊 – Amikor leblokkolsz és kiüresedsz A Lefagyás állapotából való kilépés célja a mozgás, a hő és az aktiválás apró jeleinek bevitele , ami jelzi a rendszernek, hogy a veszély elmúlt, és már nem kell „halottnak tettetned magad”. Gyakorlat neve Cél Hogyan csináld (max. 2 perc) 1. Orientációs Körbefordulás Visszakapcsolás a je