2. TIPP – KAPCSOLJ KI!

Hogyan kapcsoljuk ki az elménket?

Egyszerű: csak lazíts és/vagy meditálj.

Közel sem olyan nehéz vagy bonyolult, mint egyesek gondolják, ezért ha még nem meditáltál, próbáld ki. Akár 5 percet, 30 percet vagy 2 órát meditálsz, ez egy biztos módszer a mentális stressz csökkentésére.

Tudományosan bizonyított, hogy a meditáció ellazítja a testet (kevesebb mentális stresszt eredményez), miközben csökkenti a szorongást és a magas vérnyomást.

Hogyan pihenjünk?

Találj új hobbit vagy sportot, menj ki egy kicsit a szabadba, olvass egy könyvet vagy hallgass zenét, nézz egy relax filmet...

Csak szánj rá egy kis időt!

Szerző : Fekete Zsolt (a képen)