Miért fontos a folyadékpótlás?
- Zsolt Fekete
- 2023. nov. 8.
- 1 perc olvasás
Míg nyáron a meleg idő miatt jobban előtérbe kerül a folyadékpótlás, a hideg időben hajlamosabbak vagyunk erről megfeledkezni, pedig ilyenkor is fontos a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele. A legjobb, ha ez víz formájában történik, nem pedig cukros üdítők, rosszabb esetben pedig koffeint is tartalmazó energiaitalokkal.
A szervezet gyorsan veszít vízkészletéből, ezért fontos, hogy a folyadékot folyamatosan pótoljuk, lehetőleg napi 2-3 literrel.
A víznek többek között szerepe van:
a vérnyomás és a testhőmérséklet szabályozásában,
a salakanyagok kiválasztásában, valamint a
sav-bázis egyensúly fenntartásában.
A megfelelő hidratálás hozzájárul szerveink optimális működéséhez, ezáltal befolyásolja a fizikai és szellemi teljesítőképességet és az immunrendszer működését.
A megfelelő folyadékfogyasztás tehát rendkívül fontos!
Kísérd figyelemmel az oldalt, hamarosan itt a következő rész!
Türk Erzsébet, aktív Nagyi
Hozzászólások