Szabó Zsófia Viola: Ha a telefonod indítja a napod, ezt olvasd el 🤗

Volt idő, amikor a hétvégéim úgy kezdődtek, hogy még ki se nyitottam rendesen a szemem, de már a telefonomat nyomkodtam. 📲 Insta, Messenger, TikTok, egy kis hírolvasás – és mire észbe kaptam, 30–40 perc simán elment. ⏳ És vele együtt a reggeli frissességem is. 🌞

 

Aztán egy nap kipróbáltam valamit, ami elsőre nevetségesen egyszerűnek tűnt:

 

Nem nyúlok a telefonomhoz ébredés után. Csak reggeli után. 🥐☕

 

Az elején fura volt. A kezem automatikusan nyúlt volna érte, de tudatosan azt mondtam: „előbb én, aztán a világ”. 🌍

 

És ami történt:

– Nyugodtabban indul a napom. 😌

– Nem esek szét már reggel. 🧩

– És ami a legdurvább: újra lett kedvem megvalósítani a napi terveimet. 📅

 

Korábban sokszor azt vettem észre, hogy mire befejeztem a reggeli scrollingot, el is ment a kedvem mindentől – még attól is, amit előző nap lelkesen megterveztem. 🤔

Most viszont fókuszáltabban, tisztábban indul a nap. ✨

És igen: hatékonyabbak lettek a napjaim. 💪

 

Ha te is gyakran érzed, hogy a telefonod „beszippant” már ébredéskor, próbáld ki ezt. Lehet, hogy nálad is ez lesz az apró trükk, ami visszaadja a napjaidat, és meglátod, mennyit számítanak a tudatos döntések. 🎯

 

#reggelirutin #motiváció #scrollingmentesreggel #tudatosélet #digitáldetox #önfejlesztés #hatékonyélet #kismódszernagyeredmény #reggelenteénvagyokelső

Szabó Zsófia Viola

Digitális Kreátor 🌐