Türkné Erzsi - Fittnagyi Tippjei sorozat! Napi torna: A tested és a lelked is hálás lesz! 🤸‍♀️🧘‍♂️

Nem kell élsportolónak lennünk ahhoz, hogy élvezzük a mozgás előnyeit! Gyakran halljuk, hogy "nincs időm", vagy "túl fáradt vagyok", de néhány percnyi, akár otthon is végezhető torna csodákat tehet.

A lényeg a rendszeresség!

Miért is érdemes beiktatni a napi tornát?

·       Erősíti az izmokat és a csontokat: Segít megelőzni a csontritkulást

és az izomsorvadást. 💪

·       Javítja az egyensúlyt és a koordinációt: Csökkenti az elesések kockázatát,

ami idősebb korban különösen fontos. 🚶‍♀️

·       Fokozza a vérkeringést: Ez jótékony hatással van a szív- és érrendszerre,

valamint az agy működésére is. ❤️

·       Csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot: Mozgás közben endorfinok

szabadulnak fel, amik természetes boldogsághormonok. 😊

·       Segít fenntartani az ideális testsúlyt: Bár nem kell fogyókúrázni, a mozgás

segít megőrizni az egészséges súlyt. ⚖️

Lehet ez egy könnyed nyújtás reggelente, pár guggolás a konyhában, vagy egy rövid séta a friss levegőn. Minden mozgás számít! 

Kezdd apró lépésekkel, és fokozatosan növeld a terhelést. Hallgass a testedre, és élvezd a mozgás örömét!

 

Kísérd figyelemmel az oldalt, hamarosan itt a 3. rész!

#fittnagyi #egészségeséletmód #nőiváltozás

Türkné Erzsébet

Fitt Nagyi